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樓主: ffftttyyy
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健身一路走來~  關閉[複製鏈接]

61206120 該用戶已被刪除
436
發表於 2012-4-30 05:16 AM|只看該作者
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喔喔  所以熬夜比教練不起來摟!?

謝謝分享你的訓練課表!!!

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johnny5446 該用戶已被刪除
437
發表於 2012-5-26 09:20 PM|只看該作者
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能用短時間一直維持這樣 這是厲害

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chitai7101 該用戶已被刪除
438
發表於 2012-5-26 09:35 PM|只看該作者
很好看唷 我最近因為運動需要也要開始重訓了
看能不能順便練出好看的線條XD

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發表於 2012-5-26 10:16 PM|只看該作者
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樓主  請問下胸肌的訓練方法  除了上健身房之外  有平時在家能練的方式嗎???
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-6-11 07:21 PM|只看該作者

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咚仔 該用戶已被刪除
441
發表於 2012-6-29 10:10 AM|只看該作者
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如果我有大大的一半就好了
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發表於 2012-7-3 09:27 PM|只看該作者
大哥練得真好啊!今個暑假我都要試試
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kw15 該用戶已被刪除
443
發表於 2012-7-5 07:22 PM|只看該作者
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練得真不錯!!
我也是長期健身下來~我想請問的是~
現在本身身體有些受傷~可能一切要從頭開始訓練
那些動作比較不會用到腰呢?
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ian821111 該用戶已被刪除
444
發表於 2012-7-5 07:38 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
真是很棒的身材啊!!
有高又壯!!
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ffftttyyy 該用戶已被刪除
445
發表於 2012-7-5 09:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
kw15 發表於 2012-7-5 07:22 PM
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練得真不錯!!
我也是長期健身下來~我想請問的是~
現在本身身體有些受傷~可能一切要從頭開始訓練

要說完全沒用到腰有點難~多少都會動到
...
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kw15 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-7 10:31 AM|只看該作者
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ffftttyyy 發表於 2012-7-5 09:45 PM
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要說完全沒用到腰有點難~多少都會動到
要看你傷的多嚴重~

喔~那單槓的話是怎麼用呢~我主要是後背肌~應乖算腰椎的地方!
...
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ffftttyyy 該用戶已被刪除
447
發表於 2012-7-8 11:41 AM|只看該作者
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kw15 發表於 2012-7-7 10:31 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

喔~那單槓的話是怎麼用呢~我主要是後背肌~應乖算腰椎的地方!
可以具體一點嗎

單槓就是吊單槓阿~但是要寬握,下來時放慢,感覺擴背肌來出力
...
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發表於 2012-7-12 06:59 PM|只看該作者
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嗯...胸肌很漂亮。
可以貼個穿上衣服的效果嗎??
這樣有變一架子了嗎?
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  高級幼兒生(30/200)

Hello,你好! Oranges

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發表於 2012-7-13 10:08 AM|只看該作者
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胸肌有明顯的增長
但是富碁還向進步很慢

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發表於 2012-7-16 01:38 PM|只看該作者
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練的真是很好線條非常明顯身型也很完美
胸肌真的是又大線條又好看不過最下面一張明顯的小了
努力一些在將體重加重一些相信又會變回原來的身型




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