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[轉載] 中秋烤肉 豆多肉少 膽固醇不上身[複製鏈接]

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悠游星河的巨蟹座黃金聖鬥士 為構築綺幻家園而奮鬥

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發表於 2010-9-20 10:29 AM|顯示全部樓層
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許多人總會在中秋節烤肉,營養師張亞琳表示,烤肉會吃進大量肉類,容易攝取過多膽固醇,建議以豆製品取代部分肉類,掌握豆多肉少的原則,因為豆製品和肉類同樣含有蛋白質,卻沒有任何膽固醇。另外,痛風患者其實也能吃豆製品,因為豆製品雖屬高普林食物,但早在10年前就已有實驗證明,豆製品的普林並不會引發痛風發作。張亞琳提醒,烤肉要多吃蔬菜,因為蔬菜可增加飽足感,也能幫身體排掉膽固醇、阻礙脂肪堆積。
報導╱張雅淳、許芷維 攝影╱高世安

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發表於 2010-9-20 11:06 AM|顯示全部樓層
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原來如此,看來今年烤肉要改一下食材了
感謝分享

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發表於 2010-9-20 01:38 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2010-9-20 02:50 PM|顯示全部樓層
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goofy168 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-20 04:50 PM|顯示全部樓層
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kimg9874 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-20 08:37 PM|顯示全部樓層
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但聽說烤或炸蔬菜吃了會致癌ㄟ

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發表於 2010-9-21 10:37 AM|顯示全部樓層
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有些方法 會減少食物的美味 就比較難執行
不過象避免喝牛奶阿 吃雞蛋這種就還蠻能接受的~
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modelsmall 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-21 10:46 AM|顯示全部樓層
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其實只要別吃太多烤肉就行啊,二個星期才吃一次,多吃蔬菜少吃肉,
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jason172 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-22 12:28 PM|顯示全部樓層
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這樣看下來 我覺得我學到真多!
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me3cc 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-16 05:26 AM|顯示全部樓層
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kimutaku 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-16 11:09 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
吃烤肉時,同時補充富含抗氧化物的水果,可減少烤肉中自由基對人體的攻擊。

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發表於 2010-10-19 05:01 PM|顯示全部樓層
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thanks very much for share

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zxc4040 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-19 07:32 PM|顯示全部樓層
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喔~原來是這樣啊~~不過我很喜歡吃肉啊~~~~
可是為了健康早想,自己因該要改進啊~
感謝這篇文章的主人

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jerry1118 該用戶已被刪除
發表於 2010-11-22 09:54 AM|顯示全部樓層
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謝謝分享這麼好的飲食健康資訊
但是也要身體力行才行...........

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發表於 2010-11-22 09:08 PM|顯示全部樓層
一年才一次
也不是說什麼都要克制 偶爾也不錯@@




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