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[問題]一天要騎多久或一星期騎幾次 關閉[複製鏈接]

bear456852 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-9-21 03:58 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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想減肥的人一天要騎幾公里 一星期要騎幾天

才能達到減肥的效果呢?

我一天騎20公里左右 一星期大概騎四天

這樣可以達到效果嗎?
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頭香
發表於 2009-9-21 11:16 AM|只看該作者
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在本版中
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有討論以及說明,
你不妨參考看看,至於騎多久與幾公里因人而異,
多多了解如何才能達到燃燒脂肪的方法與標準。
伊莉是好地方.
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-9-21 12:12 PM|只看該作者
我的車齡不到一年,每周騎三次,平日大概40km,
周末大概80-100km,身體狀況變得不錯,我想持
之以恆,對健康有不少的幫助,同時也可以認識很
多志同道合的車友.

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發表於 2009-9-22 01:37 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也差不多騎的距離跟時間都跟樓主一樣
體重沒有特別的變化
但是體能有好很多
我覺得.這才是運動的目的.........

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KALLOW0416 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-22 07:43 PM|只看該作者
小弟是初學者

為了減肥為目標 努力減肥= =

大家一起努力吧




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發表於 2009-9-22 10:33 PM|只看該作者
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以前在休無新假,或是工作比較不忙

一個禮拜騎3.5大概都在30KM左右都是攻山頭

假日大部分都破百

現在工作忙,一個禮拜頂多騎一次,30左右
體能真的差很多,但是騎車減肥我是懷疑
因為我都沒瘦下來過車齡快2年
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發表於 2009-9-22 11:36 PM|只看該作者
我覺得事有運動效果的我也是每天單車通勤的
希望大大能持之以恆
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發表於 2009-9-23 01:55 PM|只看該作者
之前常騎體力狀況變得不錯,
但只要偷懶沒騎,會比之前更胖。
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發表於 2009-10-1 11:00 PM|只看該作者
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我覺得跑步比騎車還適合減肥說~
但 騎單車還真的很好玩說 ^^~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2009-10-2 02:05 AM|只看該作者
我覺得跑步比騎車還適合減肥說~
但 騎單車還真的很好玩說 ^^~
hijack0310 發表於 2009-10-1 11:00 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

跑步是不錯啊
但是,如果真的是體重不輕的人,最好還是要注意跑步時不要跑下坡的路段
...
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有夠無聊的 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-2 02:21 PM|只看該作者
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我的車齡不到一年,每周騎三次,平日大概40km,
周末大概80-100km
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發表於 2009-10-2 06:36 PM|只看該作者
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我騎單車主要目的是在練體力,再加上跑步。
一周內也只有週末會騎出去,平常都是在跑步

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4264ZZ 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-3 12:23 AM|只看該作者
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個人覺得不管騎多少次都會有效果!
但你要記得騎完車一個小時內千萬不要去吃一些有高熱量的食物唷!
盡量喝水就好囉!
之後三餐也不要吃的太飽!
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發表於 2009-10-10 08:40 PM|只看該作者
每天慢騎個一小時
不過要持續唷~~~
這樣才會有效果
加油啦 大大
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發表於 2009-10-19 02:17 AM|只看該作者
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我一天都騎一個半或二小時
一個禮拜至少三天
目的就是看看風景享受一下




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