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[轉載] 每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 [複製鏈接]

teleman_gu 該用戶已被刪除
發表於 2008-6-26 12:16 AM|顯示全部樓層
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員


影片中腹肌訓練的方式屬於家庭式,無須使用健身設備輔助...

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eric0625 該用戶已被刪除
發表於 2008-6-26 01:12 AM|顯示全部樓層
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很不錯
不過在地上做不太好
建議在軟墊上慢慢做就好
不用做的這麼急
不然沒練好
還運動傷害
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魯味夫 該用戶已被刪除
發表於 2008-6-26 04:52 PM|顯示全部樓層
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很完整的教學
看似簡單..但是整個做下來
應該也是非常酸
回家來試試看
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發表於 2008-6-26 05:17 PM|顯示全部樓層

很不錯

終於可以在家塑身囉!!            
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發表於 2008-6-26 09:57 PM|顯示全部樓層
果然是一段很好的片段,
我也要跟一跟他的做法去練習,
希望能到一身好身型
THX...........




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發表於 2008-6-26 10:47 PM|顯示全部樓層
感謝分享阿~
我也想要練個好身材~
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發表於 2008-6-26 11:50 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
最近剛好有在鍛鍊
剛好看到影片,就拿來參可看看嚕
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hahadog 該用戶已被刪除
發表於 2008-6-27 01:17 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
馬上開始練~~我也要有有型的腹肌!!!

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yellow1119 該用戶已被刪除
發表於 2008-6-27 02:34 PM|顯示全部樓層
原帖由 eric0625 於 2008-6-26 01:12 AM 發表
很不錯
不過在地上做不太好
建議在軟墊上慢慢做就好
不用做的這麼急
不然沒練好
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贊成
如果只接在地板上運動
對背的傷害因該會很大
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發表於 2008-6-27 04:08 PM|顯示全部樓層
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好像很難做= =

還是乖乖坐仰臥起坐

(好像會長不高




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發表於 2008-6-27 07:51 PM|顯示全部樓層
感覺很有效
我應該來試試
讓我肚子上的墬肉慢慢減少
轉化成腹肌
勤練六分鐘
馬上護一生
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發表於 2008-6-28 03:07 PM|顯示全部樓層
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我學起來了 現在每天開始就這樣做 我也要練出腹肌來
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發表於 2008-6-28 04:19 PM|顯示全部樓層
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最後影片有寫...做完後REPEAT2-3TIMES

似乎會超過6分鐘阿XD
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發表於 2008-6-28 05:16 PM|顯示全部樓層
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恩 確實有寫REPEAT2-3TIMES呢
所以說想練出有型的腹肌依他的作法
每天要花12~18分鐘啊

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發表於 2008-6-28 05:22 PM|顯示全部樓層
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