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(4月新番)[繁]關於我

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❖四月新番【簡】無名

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[轉載]每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 [複製鏈接]

hamasakikima 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-31 01:01 AM|只看該作者
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滿身大汗外加抽筋.....這方法太猛嚕...有點受不了><
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發表於 2008-7-31 08:59 AM|只看該作者
有試一下
還真累啊....
希望有朝一日也能做到
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發表於 2008-7-31 09:35 AM|只看該作者
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推耶~我個人是只採用前2項,練下腹肌
然後在加上第4還第5類似仰臥起坐那個來練上腹肌
側腹肌還不知道怎麼練XD

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a28321228 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-31 06:54 PM|只看該作者
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回復 #5 JJOEE 的帖子

yoube真的是超棒的東西哈哈哈
我也是怎麼練都練不出來    來試試這方法好了XD
感謝大大的無私分享阿

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j7991869 該用戶已被刪除
125
發表於 2008-8-1 12:30 AM|只看該作者
不錯的短片耶
既簡單又不用花錢
就可以練腹肌
快去試試吧




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finalhaven 該用戶已被刪除
126
發表於 2008-8-1 04:47 PM|只看該作者
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嗯嗯
這樣長久下來 一定很不錯
我也要來試試看><!
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發表於 2008-8-2 10:51 AM|只看該作者
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哇!真的只要每日六分鐘嗎?
那我要好好的來看一下,好好的來練一下,
太感謝大大的分享了!
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d19914336 該用戶已被刪除
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發表於 2008-8-2 11:24 AM|只看該作者

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發表於 2008-8-2 01:05 PM|只看該作者
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這個時在太棒啦!非常何適我們這些人做。
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發表於 2008-8-2 02:54 PM|只看該作者
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這很累的= =~雖然看她做很輕鬆~
旦這非常累人~不過初學者可以學學~




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  小學生(200/1000)

走吧,騎車去 沒事..就隨便逛囉

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發表於 2008-8-2 10:22 PM|只看該作者
摁,這個方法真的不錯



我一定要練出有形腹肌拉XD

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linking6707 該用戶已被刪除
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發表於 2008-8-3 12:46 AM|只看該作者
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很實用的動作  
再學校練球的時候 很常練這些動球

教練都跟我們說  男人的驕傲就是這樣來的
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發表於 2008-8-3 12:53 AM|只看該作者
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看似簡單
作的時候才知道吃力
看來天下沒有白吃的午餐
讓我們大家加油吧

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李國正 該用戶已被刪除
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發表於 2008-8-4 03:29 PM|只看該作者
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嗯~改天會去試試的
謝謝你的分享邋早就想練了
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發表於 2008-8-4 09:07 PM|只看該作者
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嗯...我比較好奇的是,如果肚子已經變很大了,去訓練腹肌會不會造成瘦不下來啊?




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