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[聊天] 各位平時有運動習慣嗎  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-12-1 12:24 PM|顯示全部樓層
本人喜歡運動,喜歡雕碩身材
尤其著重重量訓練居多

但畢竟扣除上班時間 能運動的時間並不多
又想重訓增肌 又想消脂 要求很多...
各位大大平時有什麼推薦的運動方式嗎??
...
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發表於 2018-12-1 12:28 PM|顯示全部樓層
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跑步增加肺活量 讓肺更健康
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發表於 2018-12-1 12:37 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我一般是踩單車或慢跑,重訓這種東西可以練,但常常會練的太累,造成隔天肌肉酸痛,很容易就無法持之以恆

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發表於 2018-12-1 01:16 PM|顯示全部樓層
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我個人的話基本上每個禮拜會固定運動個兩到三次 打打籃球~~~

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發表於 2018-12-1 01:28 PM|顯示全部樓層
有哦  假日跟下班都會去運動




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發表於 2018-12-1 01:37 PM|顯示全部樓層
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以前都是打球...
現在只能走路...
逛逛賣場...
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-12-1 01:44 PM|顯示全部樓層
休息日會出去跑步,
平日有時累就沒特別做什麼,偶爾洗澡前俯地挺身或仰臥起坐
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發表於 2018-12-1 01:54 PM|顯示全部樓層
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當然有拉 當兵也會 出來也會 這是想要健康的人必須要做的事情

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發表於 2018-12-1 01:57 PM|顯示全部樓層
有時候休息會出門跑步或爬山,多運動比較好
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發表於 2018-12-1 01:57 PM|顯示全部樓層
跑步及快走‘增加自己肺活量’健康又實惠,我比較少去健身中心




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發表於 2018-12-1 02:06 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本來每天都運動

上班越來越累之後

回家有力氣就運動

沒有 只好等禮拜六日了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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我只是顆石頭 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-1 02:09 PM|顯示全部樓層
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跳繩是個不錯的運動
不過不是每個人都適合
建議先查一下 看自己是否適合

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發表於 2018-12-1 02:10 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺自己的体質開始慢慢的變差了,所以吃完飯之后都開始慢慢的散散步,稍微跑一下,才會回家
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發表於 2018-12-1 02:20 PM|顯示全部樓層
平常都參加系隊 就在那個時候運動
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發表於 2018-12-1 02:30 PM|顯示全部樓層
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就找時間運動
每天動5-10分鐘
總比都不動來的好




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