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樓主: caesar2014
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[轉載]超厲害!9個動作,14天狂瘦三公斤!女人做完好舒服…[複製鏈接]

redvira 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2016-2-9 11:34 PM|顯示全部樓層
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嗯...這些動作我每天都會做,它確實可以增加肌肉強度還有柔軟度,
一些平常很難用到的肌肉群也可以伸展(拉)到,
做完身體會覺得很舒服很輕。

可是,如果要"減重"還是要少吃~
之前我以為我只要每天做30分鐘的運動一定可以瘦,
所以我完全沒控制飲食,就照正常吃,
這樣過了1個月,只瘦1KG,但是體態有雕塑到~
不過效果不明顯就是了,後來食量減半,才開始看出明顯效果~
...
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