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如何增加自己的平衡感 關閉[複製鏈接]

dulamo 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-11-30 07:22 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我發現很多運動,其實對平衡感的需求都很大.
要如何利用重量來增強自己的平衡感? 有什麼運動是大家推薦的嗎?

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頭香
發表於 2015-11-30 10:55 PM|只看該作者
用半圓球吧,站在球上做些簡單動作都足以訓練平衡。練習台拳道之類需要單腳平衡的運動也可以。
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-1 07:35 AM|只看該作者
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intrepidism 發表於 2015-11-30 10:55 PM
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用半圓球吧,站在球上做些簡單動作都足以訓練平衡。練習台拳道之類需要單腳平衡的運動也可以。 ...

有試過,半圓球. 但是感覺沒有很好. 覺得容易傷到腳踝....
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發表於 2015-12-1 01:16 PM|只看該作者
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TRX,抱石,瑜珈球上重訓,走繩,單車滾筒訓練台等等都能鍛鍊平衡感.但是功能性都不同,要看你想加強哪方面的平衡感......就像我一直學不會獨輪車,即使我能在滾筒訓練台上放雙手踩踏一分鐘也學不會......
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  高級幼兒生(30/200)

我遵從自己的想法個性~ 一切隨性

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發表於 2015-12-5 02:25 PM|只看該作者
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不知道你玩過抗力球嗎~ (如果不確定是甚麼可以去GOOGLE)
抗力球是個對於平衡感~
很有幫助的一種器材

也可以說~ 對於核心肌群很有幫助
或許有些人會說~  
大男人玩什麼球啊 ~
但是!  這對男人真的還蠻重要的~
想想你的腰~ 想想你的馬達~~   
玩玩球~ 可以幫助你很多很多~~~~



...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-12-10 01:54 AM|只看該作者
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其實我比較好奇你所需要的平衡感,是為了那些運動
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-11 07:15 AM|只看該作者
linjurry 發表於 2015-12-10 01:54 AM
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其實我比較好奇你所需要的平衡感,是為了那些運動

籃球. 我在打球時,跳投老是覺得自己偏一邊.
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paul_mic 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-14 05:39 AM|只看該作者
抗力球是很不錯的選擇,另外其實可以看看是不是自己左右核心一直以來出力不對稱
也有可能是慣用側比較習慣出力多一些,要練一下雙邊核心肌肉的穩定性
懸吊的TRX可以幫助你的穩定性

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dulamo 該用戶已被刪除
9
發表於 2015-12-14 08:27 AM|只看該作者
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paul_mic 發表於 2015-12-14 05:39 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

抗力球是很不錯的選擇,另外其實可以看看是不是自己左右核心一直以來出力不對稱
也有可能是慣用側比較習慣 ...

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