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[討論]囚徒健身到底有沒有用. 關閉[複製鏈接]

dulamo 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-6-5 09:10 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近看了這本書, 覺得書中的有些概念, 我覺得是OK的啦.
不過覺得奇怪的是, 在獄中, 吃的其實不好, 要怎麼能夠練出一身漂亮的肌肉.
如果連吃的吃的不好. 另外,我他講的一些方式. 例如要單手伏地挺身.
我個人是覺得很難,尤其是要雙腳合併做100下. 要怎麼才能練成.

大家對這書的想法如何?


點評

130016 你可以去問館長,他會解釋給你聽XD  發表於 2016-7-17 11:09 PM
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  中學生(1000/4000)

BLACK★ROCK SHOOTER

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頭香
發表於 2015-6-6 03:00 AM|只看該作者
囚徒健身的理念並不是雕塑身材用的
菜單電子公佈欄- 法務部矯正署臺北監獄有,我沒被關過也不是監獄替代役,內容看起來就跟一般學校營養午餐一樣(所以你被關過?)
書中已經提過要循序漸進
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發表於 2015-6-6 10:37 AM|只看該作者
這本書有很多爭議
想只靠這本ˋ書練好身材 很難
這本書對肥胖者並不友善
不是囚徒 何必用那種方式健身飲食?
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發表於 2015-6-6 01:16 PM|只看該作者
看個人屬性拉.這是偏好街頭健身的人在練的.要比練肌肉的效益.還是比不上正統式的練法

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sd00059428 該用戶已被刪除
5
發表於 2015-6-6 04:46 PM|只看該作者
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見仁見智 ,我個人覺得效益不是很大




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發表於 2015-6-6 05:19 PM|只看該作者
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發表於 2015-6-6 05:25 PM|只看該作者
沒聽過這本書0.0
不過覺得是被關 也沒其他事做(除了例行性事務,如去工廠之類的)
就加減練一下身體?

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dulamo 該用戶已被刪除
8
發表於 2015-6-7 08:44 PM|只看該作者
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我沒被關過啦, 只是查了一下被關到底吃了什麼東西, 才在想.
怎可能練成那樣,

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lele38tw 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-7 11:10 PM|只看該作者
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這本書的健身方法對我來說真是很困難,我還是去健身房好了

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發表於 2016-7-17 08:54 PM|只看該作者
本帖最後由 A棟老子 於 2016-7-17 08:55 PM 編輯

個人平常沒啥運動,又長時間坐辦公桌看資料,做了幾天功課感覺整個身體都拉開了,至少我覺得對修復身體疾病還蠻有幫助的!




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發表於 2016-7-18 06:10 AM|只看該作者
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這本書,主要是讓身體神經適應提升,有點類似體操的訓練,不過假如要練肌肉還是去健身房比較好
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發表於 2016-7-20 10:36 PM|只看該作者
個人也是覺得效果不大,建議規劃正統的重訊,可以有較好的效果...

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hot2015 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-21 06:12 PM|只看該作者
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以剛踏入健身來說是有幫助的,但練個一段時間後建議要加入負重來訓練才會更有效果
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