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乳清蛋白&胺基酸,肉酸是什麼,我要怎麼吃[複製鏈接]

dulamo 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-4-4 08:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
最近想要買點補給品. 卻不知道何家比較好. 或是要怎吃.
有誰有用過,可以分享心得嗎?

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頭香
發表於 2015-4-4 10:49 PM|只看該作者
東西好好吃.什麼都不用喝.喝那有的沒的不會幫你長肌肉.只會消耗你的荷包而已

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發表於 2015-4-5 09:57 AM|只看該作者
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樓上鬼扯,想回答就回答,不想回答也別亂回答害人,知不知講話本身就自相矛盾了?營養品不一定要使用沒錯,但幫助是一定有的,因為那都是你"東西好好吃"分解到最後產生的幾道關鍵營養素,屬於可以被身體直接吸收利用的。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-4-5 11:09 AM|只看該作者
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練肌肉.吃不吃補劑不是重點.不信.那就儘管買來吃.有差沒差用自己的身體去體會吧

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  中學生(1000/4000)

BLACK★ROCK SHOOTER

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發表於 2015-4-5 03:35 PM|只看該作者
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也要練足夠的量吃了才有用




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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-6 05:19 PM|只看該作者
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所以有人吃過這些東西, 可以給些心得嗎?
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發表於 2015-4-6 06:31 PM|只看該作者
不管是肌酸 一氧化氮 preworkout的東西 甚至乳清
只是輔助而已 沒有很神
乳清只是方便攝取蛋白質 就這樣 並不會因為你喝多就變很壯
再來 營養品 也要看你的訓練量 頻率 強度 還有你現在自身強度 再來考慮要不要喝
如果觀念 基礎都還沒打穩  喝多少拉多少而已
想要了解那麼多營養品 何不去問問GNC業務?
我想他們很開心會跟你講解
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發表於 2015-4-6 10:33 PM|只看該作者
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本帖最後由 worm2567 於 2015-4-6 10:41 PM 編輯

本人是屬於瘦小體型,吃再多都不會胖的。
原本是運動後直接吃正餐補充,後來三餐和運動時間很難配合,就改喝豆漿或牛奶。

之後喝過乳清蛋白和乳清酪蛋白。

在練到肌肉像是被掏空一樣的時候,喝乳清蛋白有幫助。
乳清酪蛋白也有,但是個人覺得吸收會比較慢一點。
...
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-11 10:42 PM|只看該作者
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了解. 我是怕去GNC 那種店, 在搞不清楚情況之下,就什麼都買下去.
所以想要上來問到底有沒有幫助, 的確吃的健康就都沒有問題, 可是因為自已是上班族, 整天坐在那裡, 也不太敢吃太多. 都吃少少的, 有時健身回來後整個身體好酸也好餓, 但是又不敢吃太多, 吃反而變成是一種麻煩.

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發表於 2015-4-12 03:02 PM|只看該作者
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有時候怕胖 少吃反而會造成胖得更快
如果可以 算一下你的基礎代謝  再看看你一天吃多少卡路里
再增重情形 所攝取的熱量是絕對要超過基礎代謝 超過多少先不用管
因為飲食會一直調整 不是叫你吃2500大卡就是每天吃2500 吃一個月
你要注意的是 東西是乾淨 少人為加工製品 越天然越好 吃就對了
你沒足夠的營養 熱量 那如何生成肌肉?




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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-13 09:57 AM|只看該作者
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大家似乎對補給品這東西似乎並沒有很贊成. 我想我還是繼續用奶,蛋,肉來補充蛋白質好了.

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發表於 2015-4-18 06:24 PM|只看該作者
請問各位

是不是要增肌才需要吃這些東西呢?

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