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標題: (健康與保養)溫水加藥材泡腳顧腸胃 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2020-1-29 08:11 AM 標題: (健康與保養)溫水加藥材泡腳顧腸胃

溫水加藥材泡腳顧腸胃

現代社會養生意識抬頭，許多民眾會使用泡腳來幫助養生，執業中醫師吳宛容表示，使用溫水泡腳，促進新陳代謝，加強體內與末梢循環，進而達到腸胃保健的效果。

吳宛容指出，中醫認為，人體從膝蓋以下到腳底有許多重要穴道，如果能夠常常以溫水泡腳，將有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環，進而達到腸胃保健效果，能夠避免消化不良、脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、大腸激躁症、便祕等常見腸胃疾病。

在睡前泡腳對於養生相當有幫助，因為泡腳屬於水療的一種，藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩，可以刺激與改善循環，泡腳主要在於改善血液循環，每天進行一次，能夠輕鬆達養生的效果。

吳宛容提醒使用中藥泡腳時，各種藥料不宜太多，以15克以內為宜，煎煮約35分鐘，加入溫熱水，就可以泡腳了，溫水要沒過足背，隨水溫變涼，可以視情況加水保持熱度，每天浸泡30分鐘，持續兩星期，便有效果。

泡腳最好能夠使用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一些，若是要保健腸胃適當加些中藥，如乾薑，肉桂(約3錢)，能夠幫助治胃寒，若是胃氣虛，腸胃蠕動緩慢無力導致脹氣，可用橘皮、砂仁各3錢做泡腳材料，能幫助消化、消除脹氣，有健胃功效。

另外使用白朮有助健脾益氣，適用於慢性胃炎、消化不良、胃下垂，而白豆蔻可以暖胃、促進胃酸分泌，至於白芍藥能夠抑制由於緊張所導致的消化道潰瘍。

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