伊莉討論區

標題: 高手發球沒力 [打印本頁]

作者: sam870603 時間: 2015-6-14 12:02 AM 標題: 高手發球沒力

本帖最後由 sam870603 於 2015-6-14 12:12 AM 編輯

我原本在發球時，基本上都是用低手發球
可是低手發久了想試試看高手發球
可是發現發球的時候手不太夠力，發不過去
不然就是很高的球，很像用推的
請問有沒有甚麼方法可以發比較低的球
或增加手的力量的方法呢？

作者: sdsss2222 時間: 2015-6-14 09:57 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sdsss2222 時間: 2015-6-14 09:58 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 51876 時間: 2015-6-15 10:22 AM

應該是不會這樣  因為你低手都發得過去的話  高手應該沒問題  姿勢佔了很大的部分
還有擊球點要打在球的中心  可以用高手發球對地板這樣打  這樣是找球的中心
在打高手的時候會比較容易抓到而低手發球不是有要轉腰  高手也要  這樣力道才會傳過去

作者: yechau 時間: 2015-6-16 12:16 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mewlove1109 時間: 2015-6-16 10:35 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: pat84 時間: 2015-6-16 08:31 PM

發球時可試著向前踏出一步搭配扭轉身體利用身體的力量將球擊出
另外很重要的就是擊球點要在球心上! 發出去的球才會有力量

作者: xswzaq66 時間: 2015-6-22 12:02 AM

手臂的力量多練 ~ 自然而然會打得比較輕鬆

作者: moonsakray 時間: 2015-6-22 02:27 PM

上網看人家發球動作球拋在哪手怎麼揮
先找到適合自己的姿勢
接下來就是多發直到自己肌力夠
但也不要想說短時間內就狂發
只會讓你過量受傷

作者: zxcvbnm624 時間: 2015-6-22 05:31 PM

手沒伸直
沒打到球點
身體的力量沒帶到手

作者: awwwa1228 時間: 2015-6-28 12:23 AM

感覺拋球後，去擊到球心的感覺很重要，
最好是請高手幫你現場指導一下比較快

作者: a0987812845 時間: 2015-6-28 02:59 PM

有沒有打到球心很重要有些人一開始都會想要很用力地打但是通常會因為用力過猛而沒打到球心喔~~

作者: ww0102 時間: 2015-6-30 07:36 PM

姿勢球點平衡順就可以發得還不錯
強不強就不說了~

作者: danny5866 時間: 2015-7-6 01:51 AM

球跟人的位子不對
球太後面導致施力困難

作者: t30039t705 時間: 2015-9-29 12:08 AM

高手發球主要出力點會再手掌下方處，如果擊中重心當然球就會有力，姿勢正確會比力大還有效率

作者: a2777604 時間: 2015-10-22 02:39 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: m11334466 時間: 2015-11-11 03:09 AM

第一就是打中球心，如果有打中，其實不用太大的力氣就可以過網

作者: sdsss2222 時間: 2015-11-20 09:12 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: nitro 時間: 2015-11-22 10:18 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: gc6185 時間: 2015-11-22 12:00 PM

沒力是指發球出去的力道不足嗎
還是根本飛不過網
這個部分一定要先了解清楚
因為上手發球方式很多

作者: vQoQv 時間: 2015-11-24 02:31 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: herbertccc 時間: 2015-11-24 03:41 PM

建議可以多觀察人家發球動作、拋球高度、手部動作等等，才能去找到適合自己的姿勢。
發球的動作是一氣呵成的，才能帶出身體最大的力量。

個人習慣球不要拋太高，維持在手伸出能擊球的最大範圍內，大概在額頭前面一帶，這樣手臂力量才會傳導出去，搭配擊球時往前踏一步，將整個身體力道也往前帶，這樣可再增加球的威力，就更容易打出更遠的發球了~

作者: qhoos2475 時間: 2015-11-24 06:25 PM

什麼重訓其實還好，因為不用很強壯的女生也可以發出很強勁的球，主要是他們在擊球時，守平推這是一定的，再來就是手腕一定不可以軟掉，一定要撐住直到球離手，這樣力道才出的來，而且也會造成漂浮球

作者: dkdmx 時間: 2015-11-28 09:23 PM

多重訓會有差別，試著打球的中心點!! 會有不錯的效果!!

作者: yswing 時間: 2015-11-29 06:29 PM

擊球點沒抓到~自然力量出不去
或被抵消掉
多練習無他~~

作者: jeff1118 時間: 2015-12-8 06:12 PM

可以先練對牆打
打久了
自然就會有手感
接下來就可以慢慢轉實戰練習

作者: a2777604 時間: 2015-12-10 12:55 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lucalee901 時間: 2015-12-11 11:29 AM

高手發球除了用手之外要用到腰部的力量
轉身之類的

作者: ricky2036 時間: 2015-12-24 12:37 AM

上半部的肌肉應該要先練起來
球不用拋太高

作者: abc75950 時間: 2015-12-25 10:02 PM

首先動作要正確然後增加核心的出力用核心出力帶動手揮臂

作者: alexalex11 時間: 2015-12-26 12:19 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: xwx12 時間: 2015-12-27 01:03 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: fs6900491 時間: 2015-12-28 01:22 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: k21526rick 時間: 2015-12-28 06:43 PM

我也遇到這個問題
姿勢感覺很重要
一直發偏

作者: 在雲上的丹 時間: 2016-1-3 01:09 PM

姿勢是一個重點，擊球點也很重要
不過還是建議你多做手臂的肌力訓練，沒有力氣才是最重要的因素
畢竟排球也不是完全靠技巧的運動

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www2333.eyny.com/)