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自由式問題
由式慢游400m拿浮板打水 50m*10 秒數不固定
夾浮球劃手 200m*8 2分40秒一趟
單臂劃手 50m*16 1分一趟
自由式衝刺 50m*8
慢游400m
其他式打水(每天不同式) 50m*8 秒數不定
做其他式分解動作 50m*8 秒數不定
慢游400m
我在游自由式還發現一個問題
就是我的腳很容易就累了耶= =
這跟青蛙肢有關嗎?<div></div> 有兩個 我也是剛學 不過我可以一次游完50公尺 會累像我就是腳拍打太多下 你可以滑兩次OR三次就腳拍兩三下 第二個就是呼吸 要有規律 其實換氣就像平常吸氣吐氣一樣 其實游很遠不會累的秘訣就是 你不能太用力 把自己當做魚一樣 就是整個要很輕鬆 感覺就只是手擺動腳擺動 很快樂 哈哈 真的沒騙你 騎單車也是一樣 我騎104公里花了五小時 一小時休息 加油喔 就是要順 而且不能用力有累的感覺 反正就像是再走路一樣就對了 慢慢游{:1_newboss:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 自由式長泳時腳本來就應該踢愈少下愈好
甚至中途還可以階段性的腳不動放鬆休息
而且游泳其實不管哪一式
手腳的動作都不是最重要的
最重要的是身體的轉動和擺動
用“身體”去游泳才不會容易累
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