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john781212 發表於 2010-8-10 10:23 PM

從跑步~游泳

從跑步到游泳  以前每天五千公尺  

後來聽了朋友說  跑步會傷膝蓋  叫我去游泳

所以現在每天都游一千公尺

不知道跑步好還是游泳好???  

不過游泳要花錢的說....<div></div>

p80320603 發表於 2010-8-12 10:16 AM

跑步是很好
不過如果有腳傷的話  建議是游泳比較好
在水中有浮力 可以降低腳的負擔
很多有腳傷的人都是在水中復建的

po0704 發表於 2010-8-13 11:49 AM

從跑步到游泳  以前每天五千公尺  

後來聽了朋友說  跑步會傷膝蓋  叫我去游泳

所以現在每天都游一千 ...
john781212 發表於 2010-8-10 10:23 PM http://www.eyny.com/images/common/back.gif

我也覺得 游泳比較好
不過 游泳花費比較貴
只好 找找比較便宜的場地
不然 你也游個5000公尺 會不會有比較劃算一點的感覺...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

zaboi 發表於 2010-8-13 12:51 PM

游泳有助於全身協調性
而且對肢體的傷害比較小
游泳其實不需要天天游
一星期游個三次運動量也差不多夠了

wayne1345 發表於 2010-8-15 12:38 AM

回復 1# john781212


    跑步好   因為容易做到  如果是因為身體好的目的作運動的話

一定是要持之以恆的  如果一個易達性差 花錢的運動   一定容易半途而廢

  而且跑步要讓你傷膝蓋  除非你照三餐跑   不然如果有熱身的話 再加上適度的圈數

  應該是不會受傷的<br><br><br><br><br><div></div>

nico1734 發表於 2010-8-15 08:36 AM

對心肺功能的增加來說，游泳是比跑步來的好。但我覺得游泳必須持續不停的游，和跑步相同的時間才會也如此效果，但往往是乎一般人游泳時都游個幾趟就休息一些時間再繼續游，這樣的效果是呼就有所打折了吧。

A片教宗 發表於 2010-8-16 11:14 AM

游泳 有浮力

所以很輕鬆 無負擔

跑步要靠腳力
還有膝蓋的壓力

22880488 發表於 2010-8-18 01:53 AM

游泳不錯
跑步但是每天天去跑
久久跑一次 腳都非常吃力的

s1ss 發表於 2010-8-18 09:48 AM

我已經游了一個月了，現在連換氣都還不太熟悉

101super 發表於 2010-8-20 10:32 AM

跑步其實也還好, 不會很傷,
除非你是真的很老了, 或是天生體質不如人
游泳也很不錯, 但是除非是自家有游泳池, 不然很貴<br><br><br><br><br><div></div>

snake12272 發表於 2010-8-20 11:38 AM

游泳也是很不錯的運動!!在水中有浮力!!所以很輕鬆!! 無負擔!!

zxc90006 發表於 2010-8-20 01:37 PM

我們又不是專業的長跑員  基本上每個禮拜幾次 固定時間跑
只要熱身充足  跑步是可以增加體力跟維持健康的!!
傷膝蓋 基本上很難...

omni5288 發表於 2010-8-20 04:46 PM

游泳好 水中有浮力 可以降低腳的負擔
所以很輕鬆 無負擔游泳是比跑步來的好

hn10600532 發表於 2010-8-21 01:46 AM

基本上要視你的體重而定
如果你的體重過重的話
跑步對你的膝關節會有很大的負擔
所以就應該要先採用游泳的方式把體重降低
之後再進行跑步
如果你本身的體重並不會太重的話
其實就可以直接從跑步開始

aya23 發表於 2010-8-26 11:31 PM

當然是游泳好，最不會受傷的運動，絕對比跑步好很多<br><br><br><br><br><div></div>
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