腰痛適合什麼運動
最近開車閃到腰,陣陣作痛都沒辦法彎腰拿東西請問,什麼樣的運動可以腰傷慢慢的復甦,謝謝囉<div></div> 先做伸展的運動吧 !!
在看醫生,
問醫生給你什麼建議 應該是跑步的運動
可以很小心
但不要激烈 腰痛,閃到腰
任何運動督部適合
你可以做的只有做熱敷,在做腰不分,按摩
1# natica1119 有去看復健科,醫生的告知是做伸展的運動,瑜珈我可是一點概念都沒有,傷腦筋<br><br><br><br><br><div></div> 如果真的是要保險起見，這段時間內還是先別運動的好...
非不得已的話，建議是去請教專門的醫生比較妥當。 如果治療後需要復健的話
打高爾夫球對腰部伸展是很好的運動
建議你可以去嘗試看看
絕對是有效果的 拉單摃
可以自然的利用地心引力疏解腰痛 游泳
慢慢游
因為是用到全身協調
應該會有幫助 可以拉拉筋以及向左向右的轉體動作 不過記得 動作要放慢
最主要是多休息 筋骨類的傷害通常都回復的比較慢 多休息比較好<br><br><br><br><br><div></div> 建議是先做復健
不然就是從事低強度的運動
例如羽毛球 慢跑.... 我應該不會做任何運動，本人太有切身之痛了
當時因為打籃球閃到腰，還跑去參加台中全運會的武術比賽
雖然腰痛難耐，一度想要放棄，不過還是咬牙撐過去
結果得了第4名，是還不錯的成績
不過接下來的2個多月簡直跟地獄沒兩樣
腰...超痛的，雖然有去治療(吃藥、打止痛針、復健)
不過都沒用，最後還是休息了好常一段時間他才自己好的
所以建議你還是好好休息吧 建議你去練習瑜珈~對大多數的運動傷害都能獲得改善喔 游泳~ 慢慢的游˙長泳的姿勢
還有氣功也行，不過還是去向醫生諮詢再來做比較妥當！ 最近腰痛又開始了,真的很難過,我覺得它的前兆就是會先讓我腰部很緊 ,緊完了就是陣痛 , 不敢吃藥的原因就擔心藥的後遺症 ,不希望太依賴藥,我還是會好好尊照醫生的指示<br><br><br><br><br><div></div>