游泳換氣好難
我覺得換氣好難喔~我會打水會劃.....
但是就是換器的瞬間都抓不好~
所以一直無法持續~
怎麼...練才好呢?<div></div> 其實呢 這也是我的痛處@@
雖然我不太會游泳
但是聽到換氣.....唉= =
回復 #2 夜天月 的帖子
= =原來是同病相憐之人阿~
那等利害的大大出現吧= = 嗯..
這的確是很多人學游泳的瓶頸啊..
（以下是搭配浮版的方法 如果沒有浮版的話 就改成雙手伸直並將手掌重疊即可）
首先
用兩手虎口緊抓著浮版的底部邊緣
並將兩手伸直
將頭埋入水中
然後踢水
如果發現氣不夠時
(1) 將右手往下１８０度滑水 ( 哪隻手看自己習慣而定 )
(2) 等待右手已經快滑到大腿外側時
(3) 趕緊將頭往右邊側轉９０度 （ 通常都是右邊換氣 習慣啦！～ ）
(4) 張開嘴巴大口呼氣
（☆注意 換氣的時候最容易的就是發生搶拍 要等嘴巴已經離開水面時再吸 否則會吃水）
(5) 在呼完氣的同時，手應該已經到了１８０度的位置，這時只要把手再以１８０度拉回，並且將頭再埋入水中即可！
之後就反覆動作了
希望你們能早日脫離換氣的瓶頸:biggrin:...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我換氣都會沉下去
在慢慢的浮起來
太累了
游泳一大痛處.....<br><br><br><br><br><div></div> 我小時候是抓著岸邊
打水 然後側邊換氣
等慢慢熟溪之後才游出去 不會 我是在水底看別人游 慢慢學會的不會很難喔:biggrin: 換氣最主要是在於游水的當中，不管任何一式
都不要離水面太遠，不然換氣一定難，
換氣很重要的是順暢度，去找自已的順暢度，
很快的，就可以游的遠又清松 長期以來也是換氣不順造成游泳游不長
看到一些大大的建議,找時間來勤加練習看看 換氣真的很難依不小心 就會嗆到不然就體力不夠<br><br><br><br><br><div></div> 只有一句話<勤能補拙>,
換氣的方法大家都提供了很多方法,去找書也能很快的找到,
但最後還是要用行動去實現,,,加油了' 印象中當初學游泳時好像沒被換氣的動作所拖累.當初也沒教上泳訓班
只有學校體育課有教.有空就去游泳池泡.看到會游的人就會觀察他的泳姿
有時候也會去翻書來看.最後也是四式都會游
自由式換氣重點在整個身體在前進時的平衡.常看到初學者在游自由式時頭高腳低
因為想換到氣所以會不自主的盡量在換氣時將頭抬上水面.游到後來腳就變成在水面下
其實這時或許自己本身還看不自覺整個姿勢已經跑掉.所以可以請一起去的友人幫你看一下
身體是否跟水面平行.換氣是將頭"轉"上水面上吸氣而不是"抬"頭去換換氣.如何轉呢.第一當然
要讓身體前進時保持與水面的平行.這時頭與腳都有一部份會在水面上.當要將頭轉上水面換氣時
可以用腰來帶動讓頭的轉動角度可以更大.如果只是單單用脖子轉的話或許很多人會換不到氣
所以用腰來帶動頭部這樣一來轉動的角度會變大.嘴巴自然會離開水面.所以當你覺得會游了
要準備學換氣時請在請人觀察你的泳姿.搞不好你的所謂會游是指會前進但身體的平衡確亂七八糟
這樣一來想馬上進一步學會換氣只會遇到更大的障礙.所以不會換氣的人也不用急者要馬上學會換氣
這樣只會打亂自己的姿勢與節奏.只要想者我一口氣不慌不忙的慢慢游感覺身體的頭腳確實有平行微浮於水面
這樣再來學換氣的話.相信很快就能上手...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我學自由式換氣時.教練是教頭要貼在手臂上換(頭轉右邊換氣時.左耳貼左手臂).這樣頭不至於抬太高.姿勢會比較漂亮...不過剛學時真的會一直吃水...
學換氣時.不要一直憋著氣不換.要不然當你換氣的當下會覺得很累呀~:biggrin: 換氣基本功主要在於"韻律呼吸"
'簡單韻律"呼吸一開始可以扶著牆，在水中憋氣3秒，頭再慢慢浮出水面，眼睛看到水面嘴巴就喊"啪"，在大口吸氣後頭下水，記得在水裡鼻子嘴巴不吐氣，肩膀不超過水面為原則，這樣反覆可以連續40下就可以換進階的了。
"韻律呼吸"手不扶牆了!在水中"手打開"、"大口吸氣"往下沉，大約三秒後腳輕輕下墊，頭浮出水面馬上"啪"，再馬上大口吸氣下沉
這樣在水中起起伏伏，像小鳥一樣，可以放輕鬆連續做個40~50下就差不多了
要在水中換氣的順，韻律呼吸是最基本功，主要在訓練換氣能在短時間快吐快吸，OK的話在拿浮板同樓上patiencejjjjj 大大說的那樣，不過是"劃手就換氣哦"
本身有在教游泳
即時通:loveme1224_34@yahoo.com.tw 有問題可以指導討論哦...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 會往下沉大概是手的關西吧
手要往前伸 不要往水裡伸
換氣的話 再手伸到極限前
就要先換好氣
太慢的話 整個節奏都不會順<br><br><br><br><br><div></div>